肩こり、腰痛は・・・鍛えて治す！

たくさんの方々が肩こりを経験していると思います。

例えばデスクワークの時　左の絵のような姿勢で作業していませんか？

仕事にのめりこみ過ぎると知らず知らずのうちに「頭部が前のめり」になっているものです。

この姿勢だと首に大変負担が掛かってしまいます。

頭の重さはだいたい体重の10分の1と言われています。

ボーリングの球くらいの重さの頭をずっと首の筋肉が緊張する事によって支えています。7時間も8時間も。

そんな理由で肩こりが起こりやすくなります。

当然　姿勢が改善すると肩こりも改善します。

腰痛も同じような理由で起こります。

長時間前のめりの姿勢を行っていると　腰の丸まった頂点部分を支点にしてそこから上の体重を支えないといけません。

そこの筋肉が常に緊張する事によって支えています。

ずっと「腰の筋肉の筋トレ」をしているようなものです。

筋トレをたくさんすると「筋肉痛」が起こります。

筋肉痛はだいたい２・３日も身体を休めておけば治りますが　腰を丸めた姿勢で毎日作業をしていると筋肉痛が治る間がありません。

そんな訳で慢性の腰痛が起こってしまいます。

間違った身体の使い方も改善しないと腰痛は治りません。