健康
健康 · 02日 3月 2026
こんにちはRE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
筋トレで通われている方で半年間行っていた「ダイエット選手権」が終了しました。
ダイエットが成功するしないは 完全に本人の強い意思次第です。
今回達成された方々は 自分が変わるチャンスを自分でつかみました。
皆様も 色々と誘惑がありますが 変わるチャンスを逃さないでください。
人生が変わるかもしれません。
健康 · 22日 1月 2026
こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
現在 院でダイエットの半年間のダイエット企画が進行中で参加者は11人いるのですが 成功者はかなり少なそうです。
「ダイエットの為に筋トレを始める！」と言う方が多いですが 筋トレだけでは痩せません。
決め手は食事が95％以上です。
そして 人間は食事を我慢するのは相当ムリな生き物です。
いろいろな理由を付けて 自分が食べたいものを食べます。
ダイエットには「強い意思、ダイエットを楽しむ気持ち、向上心、好奇心」があると良いと考えています。
ダイエットを進化と捉え 工夫して乗り切りましょう！
健康 · 02日 1月 2026
新年あけましておめでとうございます（＾▽＾）/
RE-BONEの佐藤です。
この業界に入って20年になりますが いまだに新たな発見があります。
これからもっと改善率があげれるようにしていきたいと思います
健康 · 25日 11月 2025
こんにちは。
RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
カイロプラクティックを始めて２０年ですが 「人が他人を治す」というのはおこがましいと年数を重ねる毎に感じています。
僕が施術を行う時間より 断然日常生活の時間の方が長いわけで その時間をどう過ごすかの方が重要です。
施術家に全て丸投げだと 治るものも治りません
健康 · 23日 11月 2025
こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
１か月ほど前から８５歳の方が筋トレに来られています。
夏の暑さで家から出なかった為 歩行時にふらつくようになった為 ご家族様に連れられて筋トレ体験に来られました。
状態からして 家でのセルフエクササイズをメインにした方が良いと思ったので 宿題を出して家で行ってもらう事にしました。
三回目に来られた時は 足取りもかなりしっかりしていて 家で毎日30回のスクワットとヒップリフトを行っている成果です。
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。
いつでも伸びしろしかありません。
健康 · 22日 10月 2025
んにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
長年 腰や膝や股関節などにお悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃいます。
もちろん 施術を受ける方の望みは１回で痛みや違和感が改善する事です。
しかし それはかなり難しいと言わざるを得ないです。
特に 慢性的なお悩みである程 改善には時間が掛かります。
なぜなら カラダが痛みを抱える為の 姿勢、クセ、筋肉の付き方になってしまっているからです。
僕が施術したからといって ガリガリの方がマッチョになったりする訳がありません。
併せて 日々の過ごし方、意識の仕方も改善しなければなりません。
我々がアプローチしているのは 結果に対してのものであります。
原因は日常生活に隠されています。
原因を知ることで 改善も可能です。
原因を改善するには ご自身の努力は不可欠です。
健康 · 11日 8月 2025
こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
20年に渡ってたくさんの方の体を診てきて 出た結論としては 「現代人は背中とお尻の筋力が弱い、もしくは使っていない」という事です。
そして その結果が体の不調になっています。
椅子に座る生活が長い方に特に多く見られます。
慢性的に腰や背中を丸めた生活を続ける事によって 逆に背中を反らせる、お尻の筋肉を使って 後ろに蹴りだすといった動作が出来なくなります。
意識しても その動作をすることが出来ません。
そのレベルの方はカイロプラクティックだけでは厳しく リハビリ・筋トレも併用するのを推奨します。
しかし よく言いますが「1年間ジム通いが続く人は4％」です。
人間の意志はとても弱いのです。
なにかと出来ない理由を付けてやりません。
本人が 治りたくないのならそれは仕方ありません。
本人が選んだ道ですから。
健康 · 10日 6月 2025
こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
今までは パーソナルトレーニングに通われいる男女比は
女性 9 ： 男性 1
くらいでしたが 去年くらいから
女性 7 ： 男性 3
くらいの比率になってきました。
コロナ後に男性が健康志向になってきたのでしょうか？
そこで感じるのが 「男性の体力不足と肥満傾向」です。
相当 筋力がありません。
自分の体を支えれない様な筋力の方が多く見られます。
１０回のスクワットで猛烈な筋肉痛が来るようでは すぐに疲れが出やすい体という事になります。
由々しき事態です。
日本人よ もっと強くなりましょう！
健康 · 07日 5月 2025
腰痛・肩こり その他色々な痛みでお悩みの方がいらしゃいます。
20年カイロプラクティックをやっていますが あくまで手技療法は「結果に対するアプローチ」です。
一時的に 症状が改善してもしばらくしたら また痛みが再発するケースが多いのです。
本当に痛みを軽減するには「原因」を見つけてアプローチ、そして患者さん自身にも「原因を知る」事で 症状の再発しにくくする事ができるのです。
今までと同じ生活をしていると また同じ痛みがでてきます。
クセを知る事で セルフエクササイズ・筋トレなどで再発を防げます。
長く健康でいられる体を手に入れてください。
健康 · 17日 4月 2025
こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
「食欲が抑えれない」「痩せない」と言う方が多いです。
僕は4か月で8ｋｇ痩せましたが 迷った時、困った時は「2択」で考えて乗り切りました。
僕はスイーツが好きですが 今は大福だけ食べます。
大福とシュークリームで悩んだ時は 「値段」「カロリー」との比較で 断然大福が優れているので シュークリームは却下しました。
菓子パンと大豆のグラノーラとの比較は 「値段」は菓子パンの方がリーズナブルですが 栄養価、腹持ち、日持ちなど総合的に考えてグラノーラの勝ちです。
そして 昨今の物価高。
開業前の僕は お昼ご飯を100円以内に抑えて 開業資金を貯めていました。
そのツラい頃の頃を思い浮かべ スーパーでおいしそうな総菜などを見かけても 「あの頃 毎日我慢した事を思ったら こんな贅沢な物を食べるのはダメ！」 と自制します。
ダイエットで悩んだら 2つの選択肢で せめてカロリーの少ない方を選びましょう。
続けて行けば 必ず体重はおちます。