29日 7月 2024
こんにちは RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
パーソナルトレーニングを受けている方で スクワットの動作をみていると おしりを片側に突き出す方を良く見かけます。
「右側（左側）を上に足を組んで座りますか？」と聞くと 「そうです！」との返事がほとんどです。
実は座り方によっても筋肉の付き方は変わります。
片側のお尻に過剰に体重を掛けて座ると そちら側の筋肉に負担を掛けるので 発達します。
逆に反対の筋肉は痩せてしまいます。
これによってスクワット動作でも変な動きになってしまうのです。
そして この様な無意識の動作を日常で繰り返す事によって 腰痛、膝痛、股関節痛などの痛みが発生します。
足組みも侮ることなかれです。
ご自身の座り方を一度観察してみましょう。
17日 6月 2024
こんにちは。RE-BONEの佐藤です。
パーソナルトレーニングの募集を再開致します！
ただし 平日のみの募集です。
午前中・夕方（14時半～17時台）・20時以降の各時間で１名ずつほどの募集です。
気になる方は一度体験（90分500円）にいらしてください。
11日 6月 2024
こんにちは。RE-BONEの佐藤です。
腰痛、肩の痛み、膝の痛み 様々な痛みがありますが 僕の考えとしては それらのほとんどは「筋肉痛」と感じています。
そして その筋肉痛が起きる原因としては 姿勢、歩行動作などが大きいと思います。
慢性的な痛みのほとんどがこれらが原因です。
そして 姿勢、歩行動作などを改善しないと それらの痛みの改善も難しいと思います。
カイロプラクティック・筋膜リリースは万能ではありません。
患者さんが日常生活をどう過ごすかが 痛みの改善の大きなウエイトを占めます。
RE-BONEでは 痛みの原因であるクセや生活習慣などを見つける事を重視しています。
なかなか治らない痛みがある方は一度相談してみて下さい。
16日 5月 2024
こんにちは。
RE-BONEの佐藤です。
４月に入ってから定期のパーソナルトレーニングを開始された方がたくさん来られています。
真冬と真夏は募集をしていてもなかなか来られませんが 気候的に体を動かしたくなるタイミングなのかもしれません。
今のところ皆様ヤル気に溢れて 今後が楽しみです。
ジム通いが１年続く確率は4％と言われています。
僕の印象では パーソナルトレーニングの場合はもっと確率は上がると思います（10～20％くらい？）
筋トレは「やりたい時がやり時」です。
時期を外したら やりません！
何でも良いので筋トレを始めましょう
04日 4月 2024
こんにちは。
吹田市岸辺駅徒歩2分のRE-BONEの佐藤です。
果たして 「猫背・巻肩は改善するのか？」と言うテーマですが・・・かなり 努力すれば何とかなるかも！・・・と言う結論です。
改善する為の条件がいくつかあります。
① 日常で肩甲骨を動かす
② 日常で大胸筋を伸ばす
③ 出来たら筋トレをする
④ 常に良い姿勢を意識する
⑤ 若いほど良い
などです。
これらを やり続けて 約2年くらいでかなり改善する印象です。
かなり ご本人の意思の強さが重要です。
我こそは！と言う方は一度RE-BONEに相談してみて下さい。
26日 2月 2024
こんにちは。RE-BONEの佐藤です。
先日購入した本で「筋肉ががんを防ぐ」と言う本があります。
筋トレをする事によってガン細胞を抑制する物質が分泌され ガンにかかるリスクを10～20％下げる事ができるそうです。
２人に１人がガンにかかると言われている現代。
筋トレで備えておいた方が良さそうですね！（＾0＾）
14日 2月 2024
吹田市の岸辺駅徒歩2分、摂津市正雀駅徒歩８分のカイロプラクティック・パーソナルトレーニングジムRE-BONEの佐藤です。
ブログ始めてみました。
カイロプラクティック・筋膜リリースは様々な痛みの改善に有効です。
しかし 痛みの原因のほとんどは「日常生活のクセ」である事がほとんどです。
なので 施術だけでなくセルフエクササイズやクセの改善も行わないと 症状が再発してしまいます。
当店は それぞれの方に応じたセルフエクササイズと注意事項をお伝えして 二人三脚で治していく事を目指しています。
一度 体のメンテナンスにいらして下さい。